五谷雜糧粉和代餐粉的區別

隨著現在人們審美水平的提高，越來越多的人開始追求窈窕的身材了，對于身材比較肥胖的朋友來說，也希望自己能夠成功減肥。不少人喜歡吃五谷雜糧粉和代餐粉代替一日三餐去減肥，那么五谷雜糧粉和代餐粉的區別是什么呢？

五谷雜糧不僅是中國人的主食， 其中的營養素豐富，纖維素與礦物質是普通白米的數倍， 而且熱量比一般食物要低得多。

代餐粉主要是秉承均衡營養、健康減肥的理念。其通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。

說到五谷雜糧和代餐粉的區別，很多人還是不懂，其實代餐粉的種類很多，比如果蔬代餐粉、五谷代餐粉、堅果代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等，五谷雜糧粉只是代餐粉的其中一種。五谷雜糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，有減肥之功效，但五谷雜糧粉雖然膳食纖維豐富，但是缺少部分人體所需的維生素和營養素，如果是長期換食，容易對身體造成不好的影響。